Νέο Μάθημα: GO 60+
Το μάθημα απευθύνεται σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Περιλαμβάνει ήπιες ασκήσεις σε καθιστή, όρθια και ξαπλωμένη θέση καθώς και χαλάρωση με αναπνοές. Οι ασκήσεις επιδιώκουν την εναρμόνιση, την εξισορρόπηση και την ευεξία, τόσο σε σωματικό όσο και σε διανοητικό και ψυχικό επίπεδο. Στο μάθημα εντάσσονται επίσης αντικείμενα όπως μπάλες, βαράκια, κοντάρια και λάστιχα, σύμφωνα πάντα με τις σωματικές δυνατότητες και τη διάθεση της ομάδας αλλά και του καθένα ξεχωριστά.

Δευτέρα και Τετάρτη: 10:00 – 11:00

Έναρξη μαθημάτων: Τετάρτη 2 Νοεμβρίου
Πρώτο δοκιμαστικό (δωρεάν) μάθημα: Δευτέρα 31 Οκτωβρίου

Παρακαλούνται όσοι και όσες ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το νέο μάθημα που πρόκειται να ξεκινήσει, να επικοινωνήσουν με τη Γραμματεία του Κέντρου στο τηλέφωνο 22810-80690 ή μέσω ηλεκτρονικού μηνύματος στο email akropoditidancecentre@gmail.com

Κέντρο Χορού και Παραστατικών Τεχνών Ακροποδητί
Ώρες Γραμματείας:
Δευτέρα – Παρασκευή: 16:00-21:00
Σάββατο: 10:00-13:00

Χριστίνα Ρόκου
Γεννήθηκε το 1968 στην Αθήνα. Σπούδασε διακόσμηση και διαφήμιση, και ασχολήθηκε με το χειροποίητο δώρο. Μετά από χρόνια πρακτικής στο σύστημα Sivananda της Hatha Yoga, αποφάσισε να ασχοληθεί επαγγελματικά με τη Yoga. Το 2012 ολοκλήρωσε το πρόγραμμα διδασκαλίας στο σύστημα Satyananda – Hatha Yoga, τη θεμελιώδη και πρωταρχική μορφή της yoga, στο Yoga Studio Marousi με την master της yoga στην Ελλάδα Σουάμι Νιρβικάλπα – Όλγα Αλεξίου. Το 2013 ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στη Υoga για παιδιά, από την Χριστίνα Μάτση – RainbowYoga Kids Certified. Από το 2012 εργάζεται ως δασκάλα Yoga στην Αθήνα και στη Σύρο ενώ τα τελευταία χρόνια διδάσκει επίσης άσκηση σε ενηλίκους άνω των 60 ετών.

Spirals in dialogue: Εργαστήριο Contact Improvisation με τη Νίκη Στεργίου

Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2022
11:00-14:00

Κόστος: 20 ευρώ

Σε αυτό το εργαστήριο θα ασχοληθούμε με τη σπειροειδή και ελικοειδή κίνηση που συναντάμε παντού στη φύση και στο σύμπαν. Θα παρατηρήσουμε πως αυτή η κίνηση, σε συνδυασμό με τη περιστροφική κίνηση των αρθρώσεων, μας επιτρέπει να κινούμαστε με ένα πιο οργανικό και λειτουργικό τρόπο. Μια τρισδιάστατη κίνηση σε ροή που μας βοηθά να αντιληφθούμε καλύτερα το σώμα μας και τον χώρο.
Εστιάζοντας στις βασικές αρχές της τεχνικής του Contact Improvisation, θα εξερευνήσουμε το κύλισμα, την ανύψωση και την πτώση, την ανταλλαγή βάρους, το πώς ακολουθούμε το σημείο της επαφής, καθώς και τη σπειροειδή κίνηση σε σόλο, ντουέτα αλλά και μεγαλύτερα γκρουπ.

Λίγα λόγια για το Contact Improvisation
Το Contact Improvisation είναι ένας αυθόρμητος φυσικός διάλογος που βασίζεται στην επικοινωνία μεταξύ δύο κινούμενων σωμάτων που βρίσκονται σε φυσική επαφή. Ο διάλογος αυτός καθορίζεται και διαμορφώνεται από τους φυσικούς νόμους που διέπουν την κίνηση όπως η βαρύτητα, η ορμή, η αδράνεια κ.α. Το σώμα, προκειμένου να ανοίξει σε αυτές τις αισθήσεις, μαθαίνει να κινείται με την ελάχιστη μυϊκή ένταση και μέσα από τη φυσική ροή της κίνησης να αποβάλλει συγκεκριμένα κινησιολογικά μοτίβα.
Μέσα από αυτή τη σωματική επικοινωνία, μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας, να αποκτάμε μεγαλύτερη συνείδηση του χώρου και του χρόνου, να σεβόμαστε τις ανάγκες μας και τις ανάγκες του άλλου.

Το εργαστήριο είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα εμπειρίας.

Για απορίες και περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε με το τηλέφωνο 69744-74602 ή το email stergiouniki7@gmail.com (Νίκη Στεργίου).

photo by marianabolano.wordpress.com

Νίκη Στεργίου
Η Νίκη Στεργίου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Φοίτησε στην Ανωτέρα Σχολή Χορού «Νίκη Κονταξάκη» παρακολουθώντας μαθήματα μπαλέτου και σύγχρονου χορού. Το 2010 γνώρισε το Contact Improvisation από τη Χριστίνα Κλεισιούνη. Παράλληλα μαθήτευσε πάνω σε τεχνικές somatics, authentic movement, release technique και αυτοσχεδιασμό. Παρακολούθησε μια σειρά σεμιναρίων Axis Syllabus με τους Frey Faust, Francesca Pedulla, Antoine Ragot και Daniel Bear Davis. Έχει πάρει μέρος σε σεμινάρια και μαθήματα Contact Improvisation και instant composition στην Ελλάδα και το εξωτερικό με τους Nancy Stark Smith, Nita Little, Ray Chung, Angela Doniy κ.α. κι έχει συμμετάσχει σε διεθνή φεστιβάλ Contact Improvisation σε Γερμανία, Ουκρανία, Ιταλία, Ισπανία και Ελλάδα.
Το 2012 πήρε μέρος στη παράσταση Present Bodies in Contact (συνδημιουργία των χορογράφων Χ. Κλεισιούνη και Τ. Νικολοπούλου) και έκτοτε συνεργάστηκε συστηματικά με την ομάδα Εννιάμορφο της Τέτης Νικολοπούλου σε παραστάσεις CI και δομημένου αυτοσχεδιασμού.
Από το 2014 ξεκίνησε να συντονίζει μαθήματα και σεμινάρια Contact Improvisation και να οργανώνει jams και σεμινάρια με δασκάλους από το εξωτερικό. Τον Σεπτέμβρη του 2015 συμμετείχε στη διοργάνωση της 1ης Συνάντησης Ελλήνων Δασκάλων του Contact Improvisation. Πρόσφατα, εκπαιδεύτηκε και πήρε πιστοποίηση στη μέθοδο του ContaKids από τον ιδρυτή του, Itay Yatuv, στο Βελιγράδι, Σερβία. Είναι μητέρα δύο παιδιών και πριν λίγο καιρό μετακόμισε μόνιμα στη Σύρο.

Κόστος:
Κόστος κύκλου 8 μαθημάτων: 60 ευρώ
Κόστος κύκλου 4 μαθημάτων: 40 ευρώ
Κόστος 1 μαθήματος: 12 ευρώ

* Η συμμετοχή στα μαθήματα δηλώνεται απαραιτήτως στην αρχή κάθε κύκλου.
Οι κύκλοι μαθημάτων συνεχίζονται καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς.

Παρακαλούμε θερμά τους μαθητές και τις μαθήτριές μας να επικοινωνούν με τη γραμματεία τηλεφωνικά στο 22810-80690 ή μέσω ηλεκτρονικού μηνύματος στο email akropoditidancecentre@gmail.com πριν έλθουν στα μαθήματα.

Μάθημα σωματικής επανεκπαίδευσης με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας του σώματος. Με τη μέθοδο Feldenkrais, επανεκπαιδεύουμε τη μυοσκελετική οργάνωση του σώματος που είναι απαραίτητη για μια λειτουργική κίνηση. Ωφελεί όσους πάσχουν από νευρομυοσκελετικούς και χρόνιους πόνους και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία στην κίνηση.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ FELDENKRAIS
Η Μέθοδος Feldenkrais που πήρε το όνομά της από τον Ισραηλινό Dr. Moshe Feldenkrais τον άνθρωπο που τη δημιούργησε, τη δίδαξε και τη διέδωσε, είναι μια μέθοδος σωματικής επανεκπαίδευσης με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας.
Eστιάζει στη σχέση και στην αλληλεπίδραση του νευρικού και του μυο-σκελετικού μας συστήματος, στοχεύει στην ισορροπημένη μεταξύ τους συνεργασία, απαραίτητη για την εργονομία και την ευστοχία κάθε ανθρώπινης δράσης, και βοηθά το άτομο να βελτιώσει πολλές πλευρές της καθημερινότητάς του, από το απλό περπάτημα, ή το κάθισμα, έως την απόδοσή του σε πιο απαιτητικές δραστηριότητες.
Χρησιμοποιεί ήπιες κινήσεις με στόχο την αύξηση του εύρους και της ευκολίας στην κίνηση και τη γενικότερη βελτίωση της λειτουργικότητας του ανθρώπινου σώματος. Ωφελεί όσους πάσχουν από νευρομυοσκελετικούς και χρόνιους πόνους ή έχουν κινητικές δυσκολίες, αλλά και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Η μέθοδος Feldenkrais εφαρμόζεται με δύο τρόπους:
Α. Ομαδικά μαθήματα ΑΤΜ – Αwareness Through Μovement ( Συνειδητοποίηση μέσω της κίνησης)
Σε αυτά τα μαθήματα καλούνται οι μαθητές να εξερευνήσουν, να αισθανθούν και να συνειδητοποιήσουν το σώμα τους. Αυτή η αναζήτηση σκοπό έχει να ανακαλύψει ο καθένας μόνος του, τι είναι καλό για αυτόν. Προτείνονται απλές και αργές κινήσεις που προάγουν τη μυική χαλάρωση, χωρίς περιττή προσπάθεια, μέσα στα όρια της “εύκολης και άνετης” κίνησης για τον καθένα, επιτρέποντας την αλλαγή της στάσης του ατόμου μέσω ενός νέου κινητικού προτύπου. Το κάθε μάθημα αποτελεί μια ξεχωριστεί ενότητα, ανάλογα με τη λειτουργία του σώματος που πραγματεύεται π.χ. περιστροφή της σπονδυλικής στήλης, κάμψη, έκταση κλπ. Οι κινήσεις γίνονται κυρίως με σημείο αναφοράς το πάτωμα. Τα είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες χωρίς να χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην κίνηση.
Β. Ατομικά μαθήματα FI – Functional Inte gration (Λειτουργική .δράση) που είναι ατομικές συνεδρίες που προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Στο FI o δάσκαλος κινεί τα μέλη του σώματος του μαθητή με αργές και ακριβείς κινήσεις, εξερευνώντας τις κινητικές του συνήθειες και προτείνοντας (με τα χέρια του) πιο εύκολες και αποτελεσματικές δυνατότητες. Πρακτικά, ο μαθητής παραμένει αδρανής, στην πραγματικότητα όμως το σώμα συνειδητοποιεί τη νέα αυτή γνώση και την αφομοιώνει, με αποτέλεσμα οι λιγότερο κινητικές περιοχές του σώματος να ενταχθούν στη συνολική κίνηση, ενώ οι πιο επιβαρυμένες να αποφορτιστούν. Μετά το πρώτο κιόλας μάθημα ο μαθητής αντιλαμβάνεται ότι μπορεί να κινηθεί διαφορετικά.

ΣΕ ΤΙ ΩΦΕΛΕΙ
Βελτιώνει την κίνηση και τη στάση του σώματος.
Εντοπίζει σωματικές συνήθειες που επιβαρύνουν τον σκελετό και δυσκολεύουν την καθημερινότητα.
Περιορίζει πόνους στη μέση, τον αυχένα, τους ώμους, την πλάτη, τα γόνατα κ.ά.
Συμβάλλει στην αποκατάσταση τραυματισμών και μας μαθαίνει πώς να προλάβουμε τραυματισμούς στο μέλλον.
Βελτιώνει το συντονισμό μεταξύ των μελών του σώματος, διευκολύνοντας έτσι την κίνηση, την ισορροπία και την αναπνοή.
Ξαναζωντανεύει ξεχασμένες κινήσεις του σώματος.
Προσφέρει μιαν αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης.
Μας μαθαίνει να διαχειριζόμαστε καλύτερα στρεσογόνες καταστάσεις, χωρίς να προκαλούμε ένταση στο σώμα μας.
Μας βοηθάει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας μέσα από την κίνηση, να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητές του και να εξελιχθούμε.

ΠΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και συγκεκριμένα σε άτομα που ταλαιπωρούνται από χρόνιους νευρομυοσκελετικούς πόνους ή έχουν κινητικές δυσκολίες, σε εγκύους, αλλά και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες, να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους τονώνοντας το σώμα και την ψυχολογία τους.
Μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας βοηθούνται να διατηρήσουν ή να επανακτήσουν την ικανότητά τους να κινούνται χωρίς κόπο και δυσκολία ή πόνο.

* Τι πρέπει να έχετε μαζί σας: Άνετα ρούχα, κάλτσες, μια μικρή κουβέρτα και ένα μικρό μαξιλαράκι.
* Συστήνεται στα μαθήματα να φέρνει ο καθένας το δικό του στρωματάκι (στην περίπτωση που το διαθέτει ήδη) και το δικό του παγούρι ή μπουκαλάκι με νερό.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μέθοδο Feldenkrais: http://feldenkrais-method.org/en

ContaKids με τη Νίκη Στεργίου
Κύκλος 6 μαθημάτων για γονείς και παιδιά 2 έως 5 ετών

ΤΜΗΜΑ 1: 17:00-17:45
TMHMA 2: 18:00-18:45

Κόστος κύκλου 6 μαθημάτων: 50 ευρώ
(1^ο μάθημα δοκιμαστικό δωρεάν)
Για απορίες και περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε με το τηλέφωνο 69744-74602 ή το email stergiouniki7@gmail.com (Νίκη Στεργίου).

ContaKids
Ας αρχίσουμε…
Contakids στη Σύρο!
Για γονείς και παιδιά 2 έως 5 ετών!

Το Contakids είναι μια σωματική δραστηριότητα που ενδυναμώνει τη σχέση γονιού – παιδιού με τον πιο παιχνιδιάρικο τρόπο! Χρησιμοποιώντας ως βασικό εργαλείο τη σωματική επαφή και μέσα από την κίνηση και το παιχνίδι, αναπτύσσεται μια βαθύτερη μη-λεκτική μορφή επικοινωνίας μεταξύ τους. Μέσα από διαδραστικές σωματικές ασκήσεις, τα παιδιά βελτιώνουν τις κινητικές τους δεξιότητες μαθαίνοντας να χρησιμοποιούν το σώμα τους με ασφαλή κι ευχάριστο τρόπο, αντιλαμβάνονται τα όρια τους και μαθαίνουν να λειτουργούν ως ανεξάρτητα και αυτοδύναμα όντα.
Γονείς και παιδιά συνδέονται μέσα από την κίνηση και το παιχνίδι, αναπτύσσουν τη μεταξύ τους εμπιστοσύνη, ενισχύουν την αυτοπεποίθηση τους και δίνουν χώρο και χρόνο ο ένας στον άλλο, για να αλληλοεπιδράσουν.

Πώς δημιουργήθηκε το ContaKids
Όλα ξεκίνησαν από τον εμπνευστή της μεθόδου Itay Yatuv (χορευτής και δάσκαλος), ο οποίος φυσικά και αυθόρμητα άρχισε να χορεύει Contact Improvisation με την μόλις 2 ετών κόρη του. Αυτός ο χορός έγινε η αφορμή για να εργαστεί και να αναπτύξει τη μέθοδο, που ονομάζει ContaKids, σχεδιάζοντάς τη για παιδιά 2 έως 5 ετών και τους γονείς τους, ώστε να μοιράζονται τοn χορό και το σωματικό παιχνίδι με βάση τις θεμελιώδεις αρχές του Contact Improvisation.

Στα μαθήματα αυτά, προσκαλούμε τους γονείς και τα παιδιά να παίξουν, να πηδήξουν, να κυλήσουν, να τρέξουν, να πέσουν, να ακούν και να ακούγονται, να κάνουν επιλογές και να συμβιβάζονται, μαζί!

Το ContaKids είναι μια δραστηριότητα που απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών, με μικρές αποκλίσεις και σε έναν μόνο ή δύο γονείς ή σε κάποιον ενήλικα με τον οποίο τα παιδιά έχουν αναπτύξει στενή σχέση, που θα τα συνοδεύει και θα συμμετάσχει και ο ίδιος.
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην κίνηση και στον χορό.

Μια παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση μεταξύ γονέα και παιδιού που θα λατρέψουν και οι δύο!
Ελάτε να γνωριστούμε από κοντά!

Νίκη Στεργίου
Η Νίκη Στεργίου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Φοίτησε στην Ανωτέρα Σχολή Χορού «Νίκη Κονταξάκη» παρακολουθώντας μαθήματα μπαλέτου και σύγχρονου χορού. Το 2010 γνώρισε το Contact Improvisation από τη Χριστίνα Κλεισιούνη. Παράλληλα μαθήτευσε πάνω σε τεχνικές somatics, authentic movement, release technique και αυτοσχεδιασμό. Παρακολούθησε μια σειρά σεμιναρίων Axis Syllabus με τους Frey Faust, Francesca Pedulla, Antoine Ragot και Daniel Bear Davis. Έχει πάρει μέρος σε σεμινάρια και μαθήματα Contact Improvisation και instant composition στην Ελλάδα και το εξωτερικό με τους Nancy Stark Smith, Nita Little, Ray Chung, Angela Doniy κ.α. κι έχει συμμετάσχει σε διεθνή φεστιβάλ Contact Improvisation σε Γερμανία, Ουκρανία, Ιταλία, Ισπανία και Ελλάδα.
Το 2012 πήρε μέρος στη παράσταση Present Bodies in Contact (συνδημιουργία των χορογράφων Χ. Κλεισιούνη και Τ. Νικολοπούλου) και έκτοτε συνεργάστηκε συστηματικά με την ομάδα Εννιάμορφο της Τέτης Νικολοπούλου σε παραστάσεις CI και δομημένου αυτοσχεδιασμού.
Από το 2014 ξεκίνησε να συντονίζει μαθήματα και σεμινάρια Contact Improvisation και να οργανώνει jams και σεμινάρια με δασκάλους από το εξωτερικό. Τον Σεπτέμβρη του 2015 συμμετείχε στη διοργάνωση της 1ης Συνάντησης Ελλήνων Δασκάλων του Contact Improvisation. Πρόσφατα, εκπαιδεύτηκε και πήρε πιστοποίηση στη μέθοδο του ContaKids από τον ιδρυτή του, Itay Yatuv, στο Βελιγράδι, Σερβία. Είναι μητέρα δύο παιδιών και πριν λίγο καιρό μετακόμισε μόνιμα στη Σύρο.

Εκπαιδευτικό σεμινάριο Thai yoga massage με τον Βαγγέλη Βάρη
Βοηθός εισηγητή: Ναμπίλ ελ Μπαράζ

Διάρκεια: 4 Σαββατοκύριακα
Ώρες: Σάββατα 15:30 – 20:30, Κυριακές 10:30 – 14:30 και 17:30 – 20:30

Κόστος: 80 ευρώ/Σαββατοκύριακο
Κόστος για 4 Σαββατοκύριακα: 300 ευρώ

* Θα δοθεί πιστοποιητικό για την ολοκλήρωση των 4 σεμιναρίων

Thai yoga massage
Τι είναι το Thai yoga massage; Από που προέρχεται; Ποιος μπορεί να το εξασκεί και σε ποιες περιπτώσεις;
Ερωτήματα που χρειάζονται εκατοντάδες λέξεων για να εξηγηθούν. Αλλά σύμφωνα με την εμπειρία των ειδικών, ο καλύτερος τρόπος για να τα απαντήσεις, να τα αντιληφθείς και να τα κατανοήσεις είναι διάμεσου της βιωματικής οδού.
Αυτό ακριβώς θα κάνουμε στην όμορφη Σύρο, σε τέσσερα Σαββατοκύριακα. Ένα σεμινάριο βασισμένο στις αρχές του Thai yoga massage. Τις ποιότητες της αποδοχής, της ανιδιοτέλειας, της ενσυναίσθησης, και της συμπόνοιας. Με σκοπό να διδάξει, ή να θυμίσει στους/στις έχοντες/ουσες εμπειρία, μια πλήρη συνεδρία για όλο το σώμα στην ύπτια, πρύμνη πλάγια θέση. Μαθαίνοντας και εξασκώντας τεχνικές που ανακουφίζουν και ξεμπλοκάρουν, συσσωρευμένες εντάσεις σε φυσικό και ενεργειακό επίπεδο.
Η φυσιολογία και ανατομία του ανθρώπινου σώματος θα γίνει πλοηγός μας, ώστε να κατανοήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα για ποιον λόγο επιλέγουμε να χρησιμοποιήσουμε την κάθε τεχνική. Επιπλέον όμως ο εισηγητής, μέσα και από την ιδιότητα του ως οστεοπαθητικός, θα μυήσει τους/τις συμμετέχοντες/χουσες στο πάντρεμα αυτών των δύο θεραπευτικών προσεγγίσεων που είναι η εξέλιξη της Ταϊλανδεζικής μάλαξης στις μέρες μας.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε αρχάριους/ες, σε όσους/ες βλέποντάς κάποιον φίλο, γνωστό, οικογενειακό μέλος, θέλουν να τους/τις αγγίξουν η να τους/τις «ζουλήξουν», αλλά και στους/στις έχοντες/ουσες εμπειρία που θέλουν να φρεσκάρουν τη γνώση τους. Το σίγουρο είναι μετά από αυτό, το άγγιγμα στους συνανθρώπους σου δεν θα είναι ποτέ ίδιο.

Βαγγέλης Βάρης
Ο Βαγγέλης Βάρης γεννήθηκε στην Αθήνα και τα τελευταία 22 χρόνια ζει στην Εύβοια. Αρχικά εισήχθη στις ανατολίτικες τέχνες μέσω του Tai Chi και της Yoga, τα οποία τον υποστήριξαν στη μετέπειτα γνωριμία/αγάπη του με το Thai Yoga massage.
Το 2005 στο Sunshine House, το οποίο έγινε και δεύτερο σπίτι του, επηρεάστηκε κι εμπνεύστηκε έντονα από τον Τάκη (KrishnaTakis), τον πρώτο του καθηγητή και μέντορα στην ανατολική φιλοσοφία. Στην πολύχρονη αυτή πορεία, η πρακτική του κι η εμπειρία σχηματίστηκε από διάφορους άλλους καθηγητές, όπως οι David Lutt, Arno L’Hermitte, Rosemary Wallach, Pau Castellsague, Itzhak Helman, Felicity Joy, Gabriele Schüers, με κάποιους από τους οποίους έχει υπάρξει ως μαθητής και αργότερα ως βοηθός και θεραπευτής σε δεκάδες σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό (Βιέννη, Ζυρίχη κ.α.) από το 2012.
Εκτός από την ομορφιά του Thai Yoga massage, έχει μαγευτεί κι από άλλες τεχνικές όπως το OsteoThai, η Κρανιοϊερή θεραπεία, το Chi Nei Chang (μασάζ κοιλιάς και ζωτικών οργάνων), και το massage Lomi-Lomi.
Από το 2016, αγγιγμένος βαθύτατα από την επιστημονική προσέγγιση της Οστεοπαθητικής ιατρικής, ξεκίνησε σπουδές 5ετούς εκμάθησης στη σχολή SICO (Swiss International College of Osteopathy) στην Ελβετία. Διπλωματούχος από το 2021, ενέταξε την οστεοπαθητική προσέγγιση στην ήδη υπάρχουσα γνώση του Thai massage, δημιουργώντας έτσι έναν ιδιαίτερο συνδυασμό στις θεραπείες και κατ’ επέκταση στη διδασκαλία του και στα σεμινάρια που πραγματοποιεί.
Ο Βαγγέλης αναζητά την αυτοθεραπεία του και μέσω των ήχων, παρακολουθώντας μαθήματα πολυφωνίας και χορού. Είναι επίσης μουσικός: τιμά και αγαπά τα κρουστά, ενώ εντρυφεί στο σαντούρι, και χάνεται μέσα σε παραδοσιακούς ελληνο-ανατολίτικους ρυθμούς και μελωδίες.
Θεραπείες και σεμινάρια: vavalikedada@gmail.com

Μάθημα Contact Improvisation με τη Νίκη Στεργίου 

Ανοιχτό μάθημα γνωριμίας
Τρίτη 25 Οκτωβρίου
21:00 – 22:30

Το Contact Improvisation είναι ένας αυθόρμητος φυσικός διάλογος που βασίζεται στην επικοινωνία μεταξύ δύο κινούμενων σωμάτων που βρίσκονται σε φυσική επαφή. Ο διάλογος αυτός καθορίζεται και διαμορφώνεται από τους φυσικούς νόμους που διέπουν την κίνηση όπως η βαρύτητα, η ορμή, η αδράνεια κ.α. Το σώμα, προκειμένου να ανοίξει σε αυτές τις αισθήσεις, μαθαίνει να κινείται με την ελάχιστη μυϊκή ένταση και μέσα από τη φυσική ροή της κίνησης να αποβάλει συγκεκριμένα κινησιολογικά μοτίβα.
Μέσα από αυτή τη σωματική επικοινωνία μαθαίνουμε να ακούμε το σώμα μας, να αποκτάμε μεγαλύτερη συνείδηση του χώρου και του χρόνου, να σεβόμαστε τις ανάγκες μας και τις ανάγκες του άλλου. Εστιάζοντας στις βασικές αρχές της τεχνικής του Contact Improvisation, θα εξερευνήσουμε την πτώση και την ανύψωση, το κύλισμα, την ανταλλαγή βάρους, πώς να ακολουθούμε το σημείο της επαφής, τη σπειροειδή κίνηση. Κινούμενοι χωρίς προσδοκίες και βιασύνη, άλλοτε άγρια και πιο αθλητικά, άλλοτε ήρεμα και διαλογιστικά, μένουμε πιστοί σε αυτό που συμβαίνει στο “τώρα”.

Το μάθημα είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα εμπειρίας.
Διάρκεια: 1,5 ώρα

It is not a dance about you, or your partner. It is a dance about its movement.
—from Steve Paxton, Ιανουάριος 2022

Contact Improvisation is an open-ended exploration of the kinaesthetic possibilities of bodies moving through contact. Sometimes wild and athletic, sometimes quiet and meditative, it is a form open to all bodies and enquiring minds.
—from Ray Chung workshop announcement, Λονδίνο 2009

Για απορίες και περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε με το τηλέφωνο 69744-74602 ή το email stergiouniki7@gmail.com (Νίκη Στεργίου).

Νίκη Στεργίου
Η Νίκη Στεργίου γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Φοίτησε στην Ανωτέρα Σχολή Χορού «Νίκη Κονταξάκη» παρακολουθώντας μαθήματα μπαλέτου και σύγχρονου χορού. Το 2010 γνώρισε το Contact Improvisation από τη Χριστίνα Κλεισιούνη. Παράλληλα μαθήτευσε πάνω σε τεχνικές somatics, authentic movement, release technique και αυτοσχεδιασμό. Παρακολούθησε μια σειρά σεμιναρίων Axis Syllabus με τους Frey Faust, Francesca Pedulla, Antoine Ragot και Daniel Bear Davis. Έχει πάρει μέρος σε σεμινάρια και μαθήματα Contact Improvisation και instant composition στην Ελλάδα και το εξωτερικό με τους Nancy Stark Smith, Nita Little, Ray Chung, Angela Doniy κ.α. κι έχει συμμετάσχει σε διεθνή φεστιβάλ Contact Improvisation σε Γερμανία, Ουκρανία, Ιταλία, Ισπανία και Ελλάδα.
Το 2012 πήρε μέρος στη παράσταση Present Bodies in Contact (συνδημιουργία των χορογράφων Χ. Κλεισιούνη και Τ. Νικολοπούλου) και έκτοτε συνεργάστηκε συστηματικά με την ομάδα Εννιάμορφο της Τέτης Νικολοπούλου σε παραστάσεις CI και δομημένου αυτοσχεδιασμού.
Από το 2014 ξεκίνησε να συντονίζει μαθήματα και σεμινάρια Contact Improvisation και να οργανώνει jams και σεμινάρια με δασκάλους από το εξωτερικό. Τον Σεπτέμβρη του 2015 συμμετείχε στη διοργάνωση της 1ης Συνάντησης Ελλήνων Δασκάλων του Contact Improvisation. Πρόσφατα, εκπαιδεύτηκε και πήρε πιστοποίηση στη μέθοδο του ContaKids από τον ιδρυτή του, Itay Yatuv, στο Βελιγράδι, Σερβία. Είναι μητέρα δύο παιδιών και πριν λίγο καιρό μετακόμισε μόνιμα στη Σύρο.

Αρχειακές και σύγχρονες εικόνες στην αφήγηση ενός φωτογραφικού έργου

Με αφορμή το φωτογραφικό βιβλίο ΝΕΤΤΕ της Αρτέμιδος Πυρπύλη, στο οποίο η ίδια πειραματίζεται με το αρχείο, τη μνήμη και τη σύγχρονη εικόνα, θα διεξαχθεί διήμερο εργαστήριο με εισηγήτρια τη φωτογράφο και θέμα την αλληλεπίδραση του αρχειακού με το σύγχρονο υλικό.

Τι είναι η αρχειακή εικόνα; Πόσο επηρεάζεται από το context και πώς λειτουργεί εκτός αυτού; Πώς δημιουργείται ένα σώμα δουλειάς σε διάλογο ή με άξονα το αρχείο; Πώς λειτουργεί μια αρχειακή εικόνα στο σήμερα και πώς τελικά συνδέονται το παρελθόν με το παρόν εντός της φωτογραφικής αφήγησης;

Μέσα από τη μελέτη φωτογράφων που δουλεύουν γύρω από το φωτογραφικό αρχείο, τη διερεύνηση της θέσης της αρχειακής εικόνας στη σύγχρονη φωτογραφία, αλλά και τον πειραματισμό με αρχειακές φωτογραφίες των συμμετεχόντων/ουσών, θα γίνει προσπάθεια να απαντηθούν τα παραπάνω ερωτήματα.

Το εργαστήριο απευθύνεται σε άτομα που ασχολούνται με τη φωτογραφία και τους ενδιαφέρει το αρχείο.

15-16 Οκτωβρίου
Σάββατο, 17:00-20:00
Κυριακή, 11:00-14:00

Στο πλαίσιο του Artistic Residency με Τίτλο πρότζεκτ: “ΝΕΤΤΕ: a kinesic experiment”

Από το Σώμα στο Χαρτί (και πάλι πίσω)
Ένα εργαστήριο Γραφής και Θεάτρου της Επινόησης
με τη Χαρά Γιαννακοπούλου

Μια προσέγγιση στη διαδικασία της Γραφής μέσα από τεχνικές του Θεάτρου της Επινόησης (devised theatre)

12-13 & 19-20 Μαρτίου 2022
Σάββατο: 17:30-20:00
Κυριακή: 11:30-14:00

Συνολική Διάρκεια: 10 ώρες
Κόστος:
1 ΣΚ: 35 ευρώ
2 ΣΚ: 65 ευρώ

Δηλώσεις συμμετοχής: έως το Σάββατο 5 Μαρτίου
Δευτέρα-Παρασκευή: 16:00-21:00
Σάββατο: 10:00-13:00
Τηλέφωνο: +30 22810-80690, E-mail: akropoditidancecentre@gmail.com 
* Για την κατοχύρωση της θέσης σας είναι απαραίτητη η προκαταβολή του ποσού των 20 ευρώ μέχρι και τις 05/03/2022


Δουλεύοντας με άξονα την ξεχωριστή προσωπικότητα του καθενός και το τι έχει να πει, θα ανακαλύψουμε πώς μπορούν να προκύψουν διάφορες μορφές γραπτού λόγου μέσα από το σώμα, τη φωνή και την κίνηση, το χώρο, την ανταλλαγή, την επικοινωνία με τον εαυτό μας αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας που ακούνε, συμπάσχουν, μοιράζονται, αντιδρούν, συνδιαλέγονται.

Με όχημα το θέατρο της επινόησης θα φτιάξουμε το μικρό σύμπαν μιας υποθετικής performance, θα χτίσουμε τους ρόλους που θα ερμηνεύσουν τα κείμενά μας (ακόμα κι αν ο «ρόλος» είναι ο εαυτός μας), θα δομήσουμε τις μεταξύ τους σχέσεις και θα παίξουμε με τη μουσική, τα αντικείμενα και τη σκηνική παρουσία.

Το εργαστήριο χωρίζεται σε 2 σαββατοκύριακα με δυνατότητα συμμετοχής στο πρώτο μόνο ή και στα δύο:

-Το πρώτο σαββατοκύριακο αφορά καθαρά τη σωματική εξερεύνηση που οδηγεί στη γραφή και το θέατρο της επινόησης, μέσα από παιχνίδια και αυτοσχεδιασμό.

-Το δεύτερο σαββατοκύριακο θα δουλέψουμε πλέον στοχευμένα ώστε να παρουσιάσουμε στο τέλος μια μικρή ανοιχτή performance με το υλικό που δημιουργήσαμε και πάνω σε ένα συγκεκριμένο format.

Οι ενδιαφερόμενοι/ες μπορούν να συμμετάσχουν μόνο στο πρώτο διήμερο αν τους αφορά μόνο η βιωματική διαδικασία – ή και στο δεύτερο αν θέλουν εξελίξουν την εμπειρία και τα κείμενά τους σε ανοιχτό παραστατικό αποτέλεσμα.

ΧΑΡΑ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ
Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1972 και είναι συγγραφέας, μεταφράστρια, εκπαιδευτικός/ εμψυχώτρια και μαγείρισσα, ενώ ασχολείται με το θέατρο, την κίνηση, το τραγούδι και τη δημιουργική γραφή. Από το 2011 είναι μέλος του Καλλιτεχνικού Δικτύου Κινητήρας ως μαθήτρια, δασκάλα, performer, αλλά και μαγείρισσα. Έχει συνεργαστεί ως συγγραφέας, στιχουργός και βοηθός δραματουργίας στις παραγωγές του Δικτύου Το Τσίρκο που Κοιμήθηκε, Το Δικό μου Ψάρι (δράση «Έκ-πληξη» ekplixi.com) και στη δράση Pop Up Readings, ενώ έχει συμμετάσχει και ως περφόρμερ στις παραστάσεις Το Τσίρκο που Κοιμήθηκε, στο τρίπτυχο Καφές / Έρωντας / Ανύποπτος Χρόνος κ.α.
Τελευταία, συνεργάστηκε με το Θίασο Ηλία Καρελλά στα κείμενα της παράστασης Συρανό που ανέβηκε στο θέατρο Κάπα.

Δίδαξε αγγλικά, καθώς και Μετάφραση Λογοτεχνίας, Παιδικού Βιβλίου και Δημιουργική Γραφή στη σχολή Metaφραση στην Αθήνα. Έχει δουλέψει με ομάδες εκπαιδευτικών, εφήβων, προσφύγων, ηλικιωμένων, performers, ΑΜΕΑ κ.α. οδηγώντας δράσεις με άξονα τη λογοτεχνία, τη γραφή, το θέατρο, την κίνηση αλλά και τη γαστρονομία. Μαγειρεύει επαγγελματικά και παράλληλα κάνει εργαστήρια γαστρονομίας και μαγειρικής, με έμφαση στις παραδοσιακές τεχνικές συντήρησης και την τροφογνωσία.

Το βιβλίο της Η Απέναντι Μοναξιά τιμήθηκε με το πρώτο Βραβείο του Κύκλου Ελληνικού Παιδικού Βιβλίου. Έχει αναγραφεί στον Τιμητικό Πίνακα της ΙΒΒΥ για τη μετάφραση του βιβλίου Λίγο Πριν Πεθάνω της Jenny Downham (Πατάκης), ενώ έλαβε και το βραβείο της Ελληνικής Εταιρίας Μεταφραστών Λογοτεχνίας για το βιβλίο Πιρουέτες στο Χώμα της Sarah Rubin (Πατάκης).

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΦΡΙΚΑΝΙΚΟΥ ΧΟΡΟΥ
ΜΕ ΤΗ ΒΙΒΗ ΚΑΠΠΑ
και συνοδεία ζωντανής μουσικής

19-20 Φεβρουαρίου 2022
Σάββατο: 17:30-20:00
Κυριακή: 11:30-14:00

Συνολική Διάρκεια: 5 ώρες
Κόστος: 35 ευρώ

Λίγα λόγια για τον αφρικάνικο χορό
Στην Αφρική, όπως στις περισσότερες πρωτόγονες κοινωνίες όλα είναι συνυφασμένα με τον ρυθμό. 
Οι αφρικανικές κινήσεις είναι εμπνευσμένες από τις καθημερινές εργασίες και τα στοιχεία της φύσης, και χρησιμοποιούνται σε κοινωνικές εκδηλώσεις αλλά και για τελετουργικούς σκοπούς. Είναι επαναλαμβανόμενες πάνω στον ρυθμό των κρουστών, ο οποίος συνδέεται άμεσα με τον χτύπο της καρδιάς μας. Τα έντονα ρυθμικά πατήματα μας επιτρέπουν να λαμβάνουμε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της Γης και να συνδεόμαστε μαζί της, το στέρνο ανοιγοκλείνει, απελευθερώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα και δίνοντας τη θέση τους στη χαρά και την ευχαρίστηση. Οι εναλλαγές των ταχυτήτων αλλά και των επιπέδων (χαμηλό – μεσαίο – άλματα), μας ενεργοποιούν και μας τονώνουν, γυμνάζοντας παράλληλα όλο το σώμα, ενώ τα φωνήματα και το τραγούδι έρχονται να προστεθούν σαν ένα επιπλέον βασικό μέσο έκφρασης.    
Τελικά μέσω της επανάληψης που επιτρέπει τη χαλάρωση της κίνησης,  οι αρθρώσεις και τα ενεργειακά μας κέντρα ξεκλειδώνουν και αποκτούμε μεγαλύτερη συνειδητότητα, εμπιστοσύνη και σύνδεση με το σώμα μας και κατ’ επέκταση με τον εαυτό μας,  την ψυχή μας αλλά και με τον κόσμο που μας περιβάλλει.

 Συγκεκριμένα το κάθε δυο-μισάωρο θα περιλαμβάνει:
– Ζέσταμα
– Μεμονωμένα αφρικανικά κινητικά μοτίβα  
– Χορογραφία-τραγούδι
– Ασκήσεις αποθεραπείας και χαλάρωσης

Οι συμμετέχοντες/ουσες θα έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν κινητικά μοτίβα και χορογραφίες από τη Δυτική Αφρική και ειδικότερα από τη Γουινέα με τη συνοδεία ζωντανής αφρικάνικης μουσικής (Djembe, Doundoun).
 
* Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους και όλες και δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στον χορό

Η Βιβή Κάππα το 2003 ξεκίνησε την μελέτη της στα αφρικάνικα κρούστα και τον αφρικάνικο χορό.
Έχει παρακολουθήσει εντατικά μαθήματα και σεμινάρια αφρικάνικου χορού στην Ελλάδα, τη Γουινέα (δυτική Αφρική) και το Μεξικό, με τους M’Bemba Bangoura, Lamin Keita, Moise Kourouma, Oumar N’ Diaye, Mamadama Camara, Fanta Dembele, Namary Camara, Aisha Toure, Mamadou Dian Camara, Animata Toure, Byshara Shokolate κ.α, καθώς επίσης σεμινάρια αφροβραζιλιάνικου χορού- Orishas με τους Nando Zambia, Irineu Nogeuira και Carlos Ujhama.
Έχει μαθητεύσει κοντά στον Λευτέρη Γρηγορίου αφρικάνικα και ελληνικά παραδοσιακά κρουστά και με τον Alya Dioubate (Γουινέα) αφρικάνικο ξυλόφωνο (Balafon).
Από το 2009 παραδίδει μαθήματα και σεμινάρια αφρικάνικου χορού σε ενήλικους και παιδιά όλων των ηλικιών.
Είναι απόφοιτος Κοινωνιολογίας του Πάντειου Πανεπιστημίου και του μεταπτυχιακού προγράμματος (Δ.Μ.Σ) «Αθλητικός Τουρισμός και Αναψυχή, Οργάνωση Εκδηλώσεων, Χορός» με ειδίκευση στο «Χορό» του Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης. Έχει ολοκληρώσει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Γαλλικής σχολής χοροθεραπείας «Χορορυθμική Θεραπεία μέσω της τεχνικής της Πρωτόγονης Έκφρασης» με υπεύθυνη την βιολόγο, ψυχολόγο, ψυχαναλύτρια και χοροθεραπεύτρια Dr France Schott Billmann.
Από το 2000 είναι performer-εμψυχώτρια (θέατρο δρόμου, θεατρικές παραστάσεις, ξυλοπόδαρα, δημιουργικό-θεατρικό παιχνίδι, χορός με φωτιές) και έχει συμμετάσχει σε πολλά μουσικοχορευτικά αλλά και θεατρικά σχήματα στην Ελλάδα και στο Μεξικό.

African Dance – Vivi Kappa

Move & drum 

Ένα μάθημα όπου, χρησιμοποιώντας τη fitnessball και drumsticks, συνδυάζουμε αερόβια άσκηση, κινητικό συντονισμό, ενδυνάμωση του πυρήνα και διατάσεις.
Το μάθημα θα γίνεται έξω, στον κήπο του χώρου μας, με αθλητικά παπούτσια (τύπου running κατά προτίμηση) και το στρωματάκι σας. Όταν δεν το επιτρέπουν οι καιρικές συνθήκες, το μάθημα θα μεταφέρεται μέσα στην αίθουσα.

Σάββατο: 10:00-11:00

Παρακαλούνται όσοι και όσες ενδιαφέρονται να παρακολουθήσουν το νέο μάθημα που πρόκειται να ξεκινήσει τον Φεβρουάριο, να επικοινωνήσουν με τη Γραμματεία του Κέντρου στο τηλέφωνο 22810-80690 ή μέσω ηλεκτρονικού μηνύματος στο email akropoditidancecentre@gmail.com.

Κέντρο Χορού και Παραστατικών Τεχνών Ακροποδητί
Ώρες Γραμματείας:
Δευτέρα – Παρασκευή: 16:00-21:00
Σάββατο: 10:00-13:00