Σεπτέμβριος 2022

Κόστος:
Κόστος κύκλου 8 μαθημάτων: 60 ευρώ
Κόστος κύκλου 4 μαθημάτων: 40 ευρώ
Κόστος 1 μαθήματος: 12 ευρώ

* Η συμμετοχή στα μαθήματα δηλώνεται απαραιτήτως στην αρχή κάθε κύκλου.
Οι κύκλοι μαθημάτων συνεχίζονται καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς.

Παρακαλούμε θερμά τους μαθητές και τις μαθήτριές μας να επικοινωνούν με τη γραμματεία τηλεφωνικά στο 22810-80690 ή μέσω ηλεκτρονικού μηνύματος στο email akropoditidancecentre@gmail.com πριν έλθουν στα μαθήματα.

Μάθημα σωματικής επανεκπαίδευσης με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας και της λειτουργικότητας του σώματος. Με τη μέθοδο Feldenkrais, επανεκπαιδεύουμε τη μυοσκελετική οργάνωση του σώματος που είναι απαραίτητη για μια λειτουργική κίνηση. Ωφελεί όσους πάσχουν από νευρομυοσκελετικούς και χρόνιους πόνους και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες. Είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία στην κίνηση.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΘΟΔΟΣ FELDENKRAIS
Η Μέθοδος Feldenkrais που πήρε το όνομά της από τον Ισραηλινό Dr. Moshe Feldenkrais τον άνθρωπο που τη δημιούργησε, τη δίδαξε και τη διέδωσε, είναι μια μέθοδος σωματικής επανεκπαίδευσης με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας.
Eστιάζει στη σχέση και στην αλληλεπίδραση του νευρικού και του μυο-σκελετικού μας συστήματος, στοχεύει στην ισορροπημένη μεταξύ τους συνεργασία, απαραίτητη για την εργονομία και την ευστοχία κάθε ανθρώπινης δράσης, και βοηθά το άτομο να βελτιώσει πολλές πλευρές της καθημερινότητάς του, από το απλό περπάτημα, ή το κάθισμα, έως την απόδοσή του σε πιο απαιτητικές δραστηριότητες.
Χρησιμοποιεί ήπιες κινήσεις με στόχο την αύξηση του εύρους και της ευκολίας στην κίνηση και τη γενικότερη βελτίωση της λειτουργικότητας του ανθρώπινου σώματος. Ωφελεί όσους πάσχουν από νευρομυοσκελετικούς και χρόνιους πόνους ή έχουν κινητικές δυσκολίες, αλλά και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες.

ΜΑΘΗΜΑΤΑ
Η μέθοδος Feldenkrais εφαρμόζεται με δύο τρόπους:
Α. Ομαδικά μαθήματα ΑΤΜ – Αwareness Through Μovement ( Συνειδητοποίηση μέσω της κίνησης)
Σε αυτά τα μαθήματα καλούνται οι μαθητές να εξερευνήσουν, να αισθανθούν και να συνειδητοποιήσουν το σώμα τους. Αυτή η αναζήτηση σκοπό έχει να ανακαλύψει ο καθένας μόνος του, τι είναι καλό για αυτόν. Προτείνονται απλές και αργές κινήσεις που προάγουν τη μυική χαλάρωση, χωρίς περιττή προσπάθεια, μέσα στα όρια της “εύκολης και άνετης” κίνησης για τον καθένα, επιτρέποντας την αλλαγή της στάσης του ατόμου μέσω ενός νέου κινητικού προτύπου. Το κάθε μάθημα αποτελεί μια ξεχωριστεί ενότητα, ανάλογα με τη λειτουργία του σώματος που πραγματεύεται π.χ. περιστροφή της σπονδυλικής στήλης, κάμψη, έκταση κλπ. Οι κινήσεις γίνονται κυρίως με σημείο αναφοράς το πάτωμα. Τα είναι κατάλληλα για όλες τις ηλικίες χωρίς να χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην κίνηση.
Β. Ατομικά μαθήματα FI – Functional Inte gration (Λειτουργική .δράση) που είναι ατομικές συνεδρίες που προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Στο FI o δάσκαλος κινεί τα μέλη του σώματος του μαθητή με αργές και ακριβείς κινήσεις, εξερευνώντας τις κινητικές του συνήθειες και προτείνοντας (με τα χέρια του) πιο εύκολες και αποτελεσματικές δυνατότητες. Πρακτικά, ο μαθητής παραμένει αδρανής, στην πραγματικότητα όμως το σώμα συνειδητοποιεί τη νέα αυτή γνώση και την αφομοιώνει, με αποτέλεσμα οι λιγότερο κινητικές περιοχές του σώματος να ενταχθούν στη συνολική κίνηση, ενώ οι πιο επιβαρυμένες να αποφορτιστούν. Μετά το πρώτο κιόλας μάθημα ο μαθητής αντιλαμβάνεται ότι μπορεί να κινηθεί διαφορετικά.

ΣΕ ΤΙ ΩΦΕΛΕΙ
Βελτιώνει την κίνηση και τη στάση του σώματος.
Εντοπίζει σωματικές συνήθειες που επιβαρύνουν τον σκελετό και δυσκολεύουν την καθημερινότητα.
Περιορίζει πόνους στη μέση, τον αυχένα, τους ώμους, την πλάτη, τα γόνατα κ.ά.
Συμβάλλει στην αποκατάσταση τραυματισμών και μας μαθαίνει πώς να προλάβουμε τραυματισμούς στο μέλλον.
Βελτιώνει το συντονισμό μεταξύ των μελών του σώματος, διευκολύνοντας έτσι την κίνηση, την ισορροπία και την αναπνοή.
Ξαναζωντανεύει ξεχασμένες κινήσεις του σώματος.
Προσφέρει μιαν αίσθηση ευεξίας και χαλάρωσης.
Μας μαθαίνει να διαχειριζόμαστε καλύτερα στρεσογόνες καταστάσεις, χωρίς να προκαλούμε ένταση στο σώμα μας.
Μας βοηθάει να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας μέσα από την κίνηση, να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητές του και να εξελιχθούμε.

ΠΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ
Η μέθοδος Feldenkrais απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και συγκεκριμένα σε άτομα που ταλαιπωρούνται από χρόνιους νευρομυοσκελετικούς πόνους ή έχουν κινητικές δυσκολίες, σε εγκύους, αλλά και όσους επιθυμούν να διευρύνουν τις κινητικές τους ικανότητες, να βελτιώσουν την καθημερινότητά τους τονώνοντας το σώμα και την ψυχολογία τους.
Μουσικοί, ηθοποιοί, αθλητές και χορευτές επεκτείνουν τις ικανότητες και τη δημιουργικότητά τους. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας βοηθούνται να διατηρήσουν ή να επανακτήσουν την ικανότητά τους να κινούνται χωρίς κόπο και δυσκολία ή πόνο.

* Τι πρέπει να έχετε μαζί σας: Άνετα ρούχα, κάλτσες, μια μικρή κουβέρτα και ένα μικρό μαξιλαράκι.
* Συστήνεται στα μαθήματα να φέρνει ο καθένας το δικό του στρωματάκι (στην περίπτωση που το διαθέτει ήδη) και το δικό του παγούρι ή μπουκαλάκι με νερό.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μέθοδο Feldenkrais: http://feldenkrais-method.org/en

Εκπαιδευτικό σεμινάριο Thai yoga massage με τον Βαγγέλη Βάρη
Βοηθός εισηγητή: Ναμπίλ ελ Μπαράζ

Διάρκεια: 4 Σαββατοκύριακα
Ώρες: Σάββατα 15:30 – 20:30, Κυριακές 10:30 – 14:30 και 17:30 – 20:30

Κόστος: 80 ευρώ/Σαββατοκύριακο
Κόστος για 4 Σαββατοκύριακα: 300 ευρώ

* Θα δοθεί πιστοποιητικό για την ολοκλήρωση των 4 σεμιναρίων

Thai yoga massage
Τι είναι το Thai yoga massage; Από που προέρχεται; Ποιος μπορεί να το εξασκεί και σε ποιες περιπτώσεις;
Ερωτήματα που χρειάζονται εκατοντάδες λέξεων για να εξηγηθούν. Αλλά σύμφωνα με την εμπειρία των ειδικών, ο καλύτερος τρόπος για να τα απαντήσεις, να τα αντιληφθείς και να τα κατανοήσεις είναι διάμεσου της βιωματικής οδού.
Αυτό ακριβώς θα κάνουμε στην όμορφη Σύρο, σε τέσσερα Σαββατοκύριακα. Ένα σεμινάριο βασισμένο στις αρχές του Thai yoga massage. Τις ποιότητες της αποδοχής, της ανιδιοτέλειας, της ενσυναίσθησης, και της συμπόνοιας. Με σκοπό να διδάξει, ή να θυμίσει στους/στις έχοντες/ουσες εμπειρία, μια πλήρη συνεδρία για όλο το σώμα στην ύπτια, πρύμνη πλάγια θέση. Μαθαίνοντας και εξασκώντας τεχνικές που ανακουφίζουν και ξεμπλοκάρουν, συσσωρευμένες εντάσεις σε φυσικό και ενεργειακό επίπεδο.
Η φυσιολογία και ανατομία του ανθρώπινου σώματος θα γίνει πλοηγός μας, ώστε να κατανοήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα για ποιον λόγο επιλέγουμε να χρησιμοποιήσουμε την κάθε τεχνική. Επιπλέον όμως ο εισηγητής, μέσα και από την ιδιότητα του ως οστεοπαθητικός, θα μυήσει τους/τις συμμετέχοντες/χουσες στο πάντρεμα αυτών των δύο θεραπευτικών προσεγγίσεων που είναι η εξέλιξη της Ταϊλανδεζικής μάλαξης στις μέρες μας.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε αρχάριους/ες, σε όσους/ες βλέποντάς κάποιον φίλο, γνωστό, οικογενειακό μέλος, θέλουν να τους/τις αγγίξουν η να τους/τις «ζουλήξουν», αλλά και στους/στις έχοντες/ουσες εμπειρία που θέλουν να φρεσκάρουν τη γνώση τους. Το σίγουρο είναι μετά από αυτό, το άγγιγμα στους συνανθρώπους σου δεν θα είναι ποτέ ίδιο.

Βαγγέλης Βάρης
Ο Βαγγέλης Βάρης γεννήθηκε στην Αθήνα και τα τελευταία 22 χρόνια ζει στην Εύβοια. Αρχικά εισήχθη στις ανατολίτικες τέχνες μέσω του Tai Chi και της Yoga, τα οποία τον υποστήριξαν στη μετέπειτα γνωριμία/αγάπη του με το Thai Yoga massage.
Το 2005 στο Sunshine House, το οποίο έγινε και δεύτερο σπίτι του, επηρεάστηκε κι εμπνεύστηκε έντονα από τον Τάκη (KrishnaTakis), τον πρώτο του καθηγητή και μέντορα στην ανατολική φιλοσοφία. Στην πολύχρονη αυτή πορεία, η πρακτική του κι η εμπειρία σχηματίστηκε από διάφορους άλλους καθηγητές, όπως οι David Lutt, Arno L’Hermitte, Rosemary Wallach, Pau Castellsague, Itzhak Helman, Felicity Joy, Gabriele Schüers, με κάποιους από τους οποίους έχει υπάρξει ως μαθητής και αργότερα ως βοηθός και θεραπευτής σε δεκάδες σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό (Βιέννη, Ζυρίχη κ.α.) από το 2012.
Εκτός από την ομορφιά του Thai Yoga massage, έχει μαγευτεί κι από άλλες τεχνικές όπως το OsteoThai, η Κρανιοϊερή θεραπεία, το Chi Nei Chang (μασάζ κοιλιάς και ζωτικών οργάνων), και το massage Lomi-Lomi.
Από το 2016, αγγιγμένος βαθύτατα από την επιστημονική προσέγγιση της Οστεοπαθητικής ιατρικής, ξεκίνησε σπουδές 5ετούς εκμάθησης στη σχολή SICO (Swiss International College of Osteopathy) στην Ελβετία. Διπλωματούχος από το 2021, ενέταξε την οστεοπαθητική προσέγγιση στην ήδη υπάρχουσα γνώση του Thai massage, δημιουργώντας έτσι έναν ιδιαίτερο συνδυασμό στις θεραπείες και κατ’ επέκταση στη διδασκαλία του και στα σεμινάρια που πραγματοποιεί.
Ο Βαγγέλης αναζητά την αυτοθεραπεία του και μέσω των ήχων, παρακολουθώντας μαθήματα πολυφωνίας και χορού. Είναι επίσης μουσικός: τιμά και αγαπά τα κρουστά, ενώ εντρυφεί στο σαντούρι, και χάνεται μέσα σε παραδοσιακούς ελληνο-ανατολίτικους ρυθμούς και μελωδίες.
Θεραπείες και σεμινάρια: vavalikedada@gmail.com

Αρχειακές και σύγχρονες εικόνες στην αφήγηση ενός φωτογραφικού έργου

Με αφορμή το φωτογραφικό βιβλίο ΝΕΤΤΕ της Αρτέμιδος Πυρπύλη, στο οποίο η ίδια πειραματίζεται με το αρχείο, τη μνήμη και τη σύγχρονη εικόνα, θα διεξαχθεί διήμερο εργαστήριο με εισηγήτρια τη φωτογράφο και θέμα την αλληλεπίδραση του αρχειακού με το σύγχρονο υλικό.

Τι είναι η αρχειακή εικόνα; Πόσο επηρεάζεται από το context και πώς λειτουργεί εκτός αυτού; Πώς δημιουργείται ένα σώμα δουλειάς σε διάλογο ή με άξονα το αρχείο; Πώς λειτουργεί μια αρχειακή εικόνα στο σήμερα και πώς τελικά συνδέονται το παρελθόν με το παρόν εντός της φωτογραφικής αφήγησης;

Μέσα από τη μελέτη φωτογράφων που δουλεύουν γύρω από το φωτογραφικό αρχείο, τη διερεύνηση της θέσης της αρχειακής εικόνας στη σύγχρονη φωτογραφία, αλλά και τον πειραματισμό με αρχειακές φωτογραφίες των συμμετεχόντων/ουσών, θα γίνει προσπάθεια να απαντηθούν τα παραπάνω ερωτήματα.

Το εργαστήριο απευθύνεται σε άτομα που ασχολούνται με τη φωτογραφία και τους ενδιαφέρει το αρχείο.

15-16 Οκτωβρίου
Σάββατο, 17:00-20:00
Κυριακή, 11:00-14:00

Στο πλαίσιο του Artistic Residency με Τίτλο πρότζεκτ: “ΝΕΤΤΕ: a kinesic experiment”